Comment s'entraîner aux gestes d'urgence après sa formation AFGSU

Savoir réaliser un massage cardiaque ou mettre une personne en position latérale de sécurité, c'est bien. Mais encore faut-il réagir vite et avec justesse. Les gestes d'urgence sont des automatismes qui doivent être régulièrement entretenus pour rester efficaces. Sans entrainement, les compétences acquises lors de l’AFGSU peuvent diminuer au fil du temps.
 
La pratique ne s’arrête pas à l’obtention de l’AFGSU. Sans exercice, la précision et la rapidité des geste diminuent, ce qui peut avoir un impact sur la prise en charge d’une urgence.


 

Bonne nouvelle : il existe des moyens simples pour entretenir ses réflexes en gestes d'urgence, sans attendre la prochaine session de formation. Le secret ? La répétition et l'immersion.

Première stratégie : intégrer les gestes à son quotidien. On peut pratiquer les compressions thoraciques sur un coussin, répéter la pose d'un garrot avec un tissu, ou encore revoir la bonne posture pour une ventilation artificielle. Chaque mouvement ancré dans la mémoire musculaire devient une réaction naturelle. On peut prévoir une trousse de premiers secours en lien avec son activité professionnelle. 

Ensuite, les mises en situation régulières aident à garder son sang-froid. Certains organismes proposent des simulations immersives avec des mannequins interactifs. Ces exercices, proches du réel, permettent de reproduire correctement un geste en situation d'urgence.

Enfin, échanger avec ses pairs permet aussi de renforcer ses compétences. Discuter des gestes à adopter, débriefer des cas pratiques et partager des astuces sont autant de moyens d'améliorer son niveau sans effort.


 

Aujourd'hui, la technologie facilite la mise en pratique des gestes d'urgence. Plusieurs outils sont disponibles pour un entrainement simple et efficace.

Les applications mobiles sont très utiles. Certaines offrent des rappels périodiques, des démonstrations en vidéo et des quiz interactifs pour tester ses connaissances.

Autre solution : les mannequins de réanimation connectés. Ils permettent d'analyser la profondeur et la fréquence des compressions thoraciques, et de corriger ses mouvements en temps réel. C'est un excellent moyen d'éviter les erreurs courantes et d'optimiser l'efficacité de ses gestes.

Enfin, les modules de formation en ligne proposent des mises en situation immersives. En suivant des scénarios adaptés, les apprenants peuvent tester leurs réactions et se corriger instantanément.


 

Il est tout à fait possible d’évaluer son niveau en autonomie, et c’est même fortement recommandé ! À intervalles réguliers, il est utile de se tester pour vérifier ses réflexes.

Un bon indicateur est de se chronométrer lors d'une simulation de massage cardiaque. Idéalement, une fréquence de 100 à 120 compressions par minute, soit environ 2 compressions par seconde sont nécessaires et sans s’essouffler. Autre test simple : poser une victime imaginaire en position latérale de sécurité en moins de 10 secondes.

Effectuer l'auto-évaluation passe aussi par l'observation. Se filmer lors d'une mise en pratique peut aider à repérer des gestes à améliorer. Les erreurs courantes sont souvent liées à une mauvaise posture ou à une pression inadaptée, d'où l'intérêt de ce type d'exercice.



Source : Sante.gouv, Croix-rouge